Fitness-Ampel

Kennen Sie das?

• Sie fühlen sich unwohl und wollen etwas für Ihre Gesundheit tun
• Sie konnten bislang den „inneren Schweinehund“ nicht überwinden
• Sie wissen nicht, was für ein Art von Training das Richtige ist
• Sie haben schon einmal in einem Fitnessstudio trainiert, aber es hat Ihnen nicht gefallen und Sie haben die Motivation verloren
• Sie haben beruflich und privat so viele Termine, dass Sie keine Zeit finden, etwas für Ihre Gesundheit zu tun

Mit der Fitness-Ampel bei Full-Balance bieten wir Ihnen ein neues Kursangebot, welches genau hier ansetzt. In drei Schritten zum Erfolg

• Verbesserung der Ausdauer
• Verbesserung der Kraft
• Verbesserung der Beweglichkeit und
  Koordination

Ziel des Kurses

Durch die Fitness-Ampel lernen Sie, zielgerecht zu trainieren. Sie erhalten das nötige Wissen, um selbständig ein sinnvoll aufgebautes Training durchzuführen.

Die Fitness-Ampel ist eine lohnende Investition in Ihre Gesundheit:

• Linderung von Rückenschmerzen
• Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit
• Reduktion von Übergewicht
• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Lebensfreude

Was sind die Kursinhalte?

Ausdauer (Cardiogeräte)

• 
  Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
• 
  Verbesserung der Kondition

Kraft (Kraftgeräte)

•  Verbesserung der Kraft
• 
  Gesundheitsbewusstes Krafttraining
• 
  Kräftigung des Oberkörpers
• 
  Spezielle Kräftigung der Rückenmuskulatur
• 
  Kräftigung des Unterkörpers

Beweglichkeit und Koordination (Kleingeräte)

• 
  Beweglichkeitstraining
• 
  Aktives/passives Dehnen
• 
  Balancetraining
• 
  Sturzprophylaxe

An wen richtet sich der Kurs?

Die Fitness-Ampel ist für jeden geeignet, der etwas für seine Gesundheit tun will.

Egal welches Alter, Gewicht oder welchen Gesundheitszustand Sie haben.

Dauer des Kurses

In 8 Gruppenstunden (à 60 Minuten) erlernen Sie anschaulich die Grundlagen eines gesunden Trainings. Diese werden anschließend in die Praxis umgesetzt.

Kosten des Kurses

Der Kurs ist als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Bis zu 100 % der Kosten können durch die Krankenkasse übernommen werden.

Termine

Für weitere Fragen und Informationen zu den nächsten Kursterminen stehen wir Ihnen gerne unter 02373 /17 66 960 zur Verfügung.