Geräte-Fitness mit Activity Concept

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Trainieren Sie an unseren zahlreichen Trainings-, Wellness und Gesundheitsgeräten und nutzen Sie ein vielseitiges Angebot an Trainingsmöglichkeiten.

Unser Gerätezirkel und die dazugehörigen Kardiogeräte arbeiten mit dem Activity Concept, einem Gesundheitstraining auf allerhöchstem Niveau. Das Activity Concept hilft Ihnen, Ihr Training spürbar zu verbessern, deutlich erfolgreicher zu werden, Fehler zu minimieren und die Trainingsqualität zu steigern.

Ausgefeilte Computer-Software, Smart-Card kontrollierte Fitnessgeräte und elektronische Kommunikationswerkzeuge unterstützen uns bei der Trainingsplanung und Sie bei der Ausführung. Die an Universitäten entwickelten Trainingsprogramme arbeiten wie ein Personal Trainer – Ihr Trainingsprogramm befindet sich auf einer Scheck-Karte.

WIE FUNKTIONIERT ACTIVITY CONCEPT?

1. Leistungsniveau und persönliche Ziele

Zunächst wird ein Fitnesstest durchgeführt, um die kardiovaskuläre Ausdauerleistungsfähigkeit, die Kraftfähigkeit und die Körperzusammensetzung zu ermitteln. Das Ergebnis wird auf einer Fitness-Stufen-Skala von 1 bis 7 eingeordnet und dient als Basis, um Ihre Zielvorstellungen zu überprüfen und mit ihnen zusammen eine realistische, langfristige Zielformulierung festzulegen. Gleichzeitig ist das Ergebnis die Messgrundlage für jeglichen Fortschritt.

2. Erstellung des individuellen Trainingsplans

Im Anschluss an den Fitnesstest und der Festlegung der Trainingsziele erfolgt die Erstellung eines persönlichen Trainingsplans. Activity Concept errechnet automatisch eine realistische Wochenpunktzahl, die es für Sie zu erreichen gilt. Das wöchentliche Punkteziel ist für Sie die Motivation, Ihr mittelfristiges Ziel, die Verbesserung der Fitnessstufe anzusteuern.

Anstatt komplizierter Angaben wie Kilos, Watt, U/Min oder Herzfrequenz, stellen wir das Wochenziel anschaulich anhand von Punkten dar. Punkte gibt es beim Durchführen des Trainingsplans. Unsere Smart-Card gesteuerten Geräte machen das Punktesammeln einfach und die Punkte werden im Display der Cardiogeräte angezeigt. Realistische Zielvorgaben fördern die Motivation!

3. Coaching und Motivation

Activity Concept Nutzer werden immer durch das System und die Smart-Card begleitet und Sie wissen genau, was Sie machen sollen. Alle benötigten Informationen befinden sich auf der Karte, welche Computer- und Geräteeinstellungen vornimmt, sowie den Belastungswiderstand regelt.

Die wöchentliche Punktevergabe setzt Ihnen ein klares aber erreichbares Ziel und lässt Sie dabei dennoch frei entscheiden, welche Art der Belastung Sie wählen.

Wir sind davon überzeugt, dass das Einhalten des Trainingsplans der Schlüssel zum Erfolg und die Motivation der Schlüssel zum Einhalten des Trainingsprogramms ist.

4. Ergebnis

Zehn Wochen nach Beginn des Activity Concept Programms wird ein erneuter Fitness-Test durchgeführt, um die Fortschritte anhand der Fitness-Skala zu dokumentieren. Sie erhalten einen persönlichen, schriftlichen Bericht über Ihre Fortschritte und einen neuen Trainingsplan für die kommenden 12 Wochen.

Die Kombination von kurzfristiger (Wochenpunktezahl) und mittelfristiger (Fitness-Skala) Zielsetzung führt Sie automatisch zur Erreichung Ihrer langfristigen Ziele. Die Integration von körperlicher Bewegung an Fitness-Geräten wird so sicher ein fester Bestandteil Ihres Alltags und Lebensstils.